なかなか眠れない時にお役に立つツボ

こんばんは。
今週は見事に梅雨のお天気でしたね☔️
警報まで出るとは。
被害に遭われた方には心よりお見舞い申し上げます。

この梅雨が明けた時には暑い夏☀️
寝苦しかったり、自律神経が乱れたりしてなかなか眠れない時にお役に立つツボをご紹介します♪

こころんスタートです✨

安眠（名前からして寝れそう☝️）
耳の後ろの出っ張ったの下にくぼみがありますね。そのちょっと下
くぼみの辺り周辺を親指で刺激してあげて下さい。

失眠（失った眠りを取り戻す）
踵のちょうど真ん中
むくみ、冷え、膝関節痛にも効果が期待されます。

丹田
おへその下に優しく手をあてさすった後ゆったりとした呼吸をして副交感神経を優位にしましょう。


ツボは
ここわの施術で刺激する経絡（けいらく）（体にいきわたっている道）の道上にあると考えられています。

ほんとに効果あるのん？
って思われる方もいると思いますが、WHOでも361個認定されてるんですよ。

お部屋を暗くして、
寝る直前は携帯を触るのはやめて
ゆっくり吸う、吐く。

今日一日過ごせたことに感謝して

どんなに疲れた日も
イライラしてしまった日でも

今日も一日無事に過ごすことができました。
ありがとうございます😊
と心の中で思ってから寝るようにしてます。


そしたらどんな一日の終わりでも、○マルがつく。良い日にして締めくくれてる。と思ってます。

世の中で成功者と言われる方々の大切にしている習慣を調べた方が教えてくれたうちの１つで
名付けて入眠感謝法です❗️


いくつか教えてもらったけどこれは簡単だから続いてます。

なんとなく気分よく眠りにつけてる気がしてます。
良かったらやってみて下さいね。



今週もお疲れ様でした😊
素敵な週末をお過ごしください♪